2dl müsli
1dl solsikke kerner
1dl hørfrø
1dl sesamfrø
1dl rugmel
1dl hvedemel
1tsk fint salt
1tsk bagepulver
2dl vand
1dl olie
Det hele blandes godt, deles i 2 portioner og trykkes/ glattes ud mellem 2 stk bagepapir.
Bages ved 180° i 18 minutter. Deles straks de kommer ud af ovnen.